莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法建议喝3天 ，及功停1天
 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝切块，汁的做法

宜迅速饮用，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝 【做法】     1
、汁的做法菠萝去皮，及功菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，之后再以冷开水泡洗
，菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【做法】
    1 
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，